選手のレベルの高さに怖気づきました どうも、ライコウです。 2019年9月21日(土)にベストボディジャパン松山大会に出場しました。 初めてのコンテストに出場し僕はどこまで進むことができたのか？ それではどうぞ！ ベストボディジャパンの概要について 審査…

筋トレはただやるだけでは結果はでません。ではどうすればいいか。それはネガティブとポジティブの動作を意識をすることです。この記事では実際にどうやって意識すればいいのかを解説します。

話題のフィットネスゲーム、リングフィットアドベンチャーは確実に痩せます。その理由を筋肉オタクが詳しく解説しました。このゲームが如何に優れているかが理解できます。

腹筋を鍛えるにはクランチ。そう思っていませんか？実はクランチよりも腹筋ローラーの方が効率よく鍛えられます。しかし腹筋ローラーはクランチよりも難しいです。そこでこの記事で正しいフォームと立ちコロまでの道のりをSTEPごとに紹介します。

筋トレは自己肯定感を高めやすいです。 なぜ高められるのか。筋トレで自分の体が変化するだけでなく、人生そのもの変えてしまうことだって可能です。

ランニングはダイエットにおいて非常に効率の悪い種目です。それはなぜか。ヒトの心拍数にあります。ランニングより、ウォーキングです。脂肪を落とすにはウォーキングで十分です。その謎に迫ります。